佳木斯快乐舞步12节名称
佳木斯快乐舞步12节的名称如下：
第一节，两脚开立，距离比肩稍宽。 双臂前平举，两手分别抓握橡胶带的一端（橡胶带中点固定在前方齐胸高度上）。 两手（臂佣力左右侧平拉橡胶带，然后还原。
第二节，预备姿势同上节。两臂伸直用力上拉橡胶带，直至与身体成直线，再向左右两侧拉压，然后还原。
第三节，将橡胶带固定在长凳下，身体仰卧凳上。两手在体侧抓握橡胶带的一端，两臂伸直，用力向胸上方拉起橡胶带，然后还原。
第四节，预备姿势同上节。双手抓握橡胶带的一端向左右两侧平拉举。再屈肘将橡胶带拉至腰间，再屈膝踏地全身用力绷紧橡胶带，然后还原。
第五节，两脚分立，两手各握2-3公斤重的哑铃，分别置于腰间。 两腿屈膝下蹲，然后还原。
第六节，预备姿势同上节。 两手持铃向背后交叉摆动，然后还原。
第七节，仰卧地上，两腿伸直向上后举起，直到脚越过头部，然后还原。
第八节，预备姿势同上节。做起坐动作，力求头部与膝盖相碰，然后还原。
第九节，坐在椅上，将8-10厘米厚的方木棒平放在肩上，两臂沿木棒伸出，两手扶棒。 上体向左右两侧转体90度。
第十节，立于两椅背之间，两手分别抓握椅背。撑起身体做臂屈伸动作。
第十一节：扩胸运动、
第十二节：髋部运动。
求佳木斯快乐舞步第二套的歌曲
1.绿旋风
2.洁白的雪莲花
3.火辣辣的军营
4.兄妹当兵
5.心花开在草原上
6.阿瓦人民唱新歌
7.士兵的桂冠
佳木斯快乐舞步健身操第五套的所有背景音乐的名字
第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操）,共8节37个动作、8个曲目,总时长30分钟。 5.1第1节.上肢运动 配套歌曲：《绿旋风》,作词:屈塬，作曲:何沐阳，演唱:凤凰传奇。 5.2第2节.肩部运动 配套歌曲：《阿妹的情歌》,词曲:和文光，演唱:达坡玛吉。 5.3第3节.扩胸运动 配套歌曲：《火辣辣的军营 火辣辣的兵》,作词:侯汉瑜;作曲:老兵;演唱:太阳花（赵英杰）。 5.4第4节.体侧运动 配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词:史全，作曲:刘党庆，演唱:白马人组合。 5.5第5节.体转运动 配套歌曲：《心花开在草原上》，作词:刘新圈、郑琳，作曲:石焱，演唱:吉娜。 5.6第6节.腰腹运动 配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》，词曲：杨正仁。 5.7第7节.下肢运动 配套歌曲：《士兵的桂冠》，作词:贺东久，作曲:印青，演唱:蔡国庆。 5.8第8节.整理运动 配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱:范海荣，专辑:《英格玛腾格里》。
相关问答
Q1: 佳木斯快乐舞步12节名称都有哪些啊？
A1: 哎呀，佳木斯快乐舞步可火了！它一共分为12节，每节都有个响当当的名字，像是“预备节”、“第一节伸展运动”、“第二节扩胸运动”，还有“第三节踢腿运动”等等，一直到最后“整理运动”，跳起来既简单又健身，特别适合咱们老百姓！
Q2: 佳木斯快乐舞步第三套和前两套有啥区别呀？
A2: 哈哈，这你可问对人了！佳木斯快乐舞步第三套在前两套的基础上做了不少改进哦，首先动作更丰富了，编排也更科学，更注重全身协调性，音乐节奏感更强，跳起来更带劲！第三套更符合现代人的健身需求，跳起来更有趣！
Q3: 我刚开始学佳木斯快乐舞步，第三套适合新手吗？
A3: 别担心，佳木斯快乐舞步第三套虽然动作多点，但还是很适合新手的！每节都有详细的分解动作，跟着视频或者教练学，慢慢就能上手，而且这套舞步强度适中，循序渐进，对身体也是一种很好的锻炼，放心大胆地跳吧，很快就能跟上节奏的！
Q4: 跳佳木斯快乐舞步第三套有啥特别的好处吗？
A4: 哎呀，好处可多了去了！它能全面提升你的身体素质，增强心肺功能，跳这个舞还能改善身体柔韧性，减少肌肉僵硬，最重要的是，大家一起跳，心情也变好了，社交圈子也广了，简直是身心俱佳的健身选择啊！
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